本日も晴天なり。
1.睡眠不足よりも早起きがいらいらを引き起こす。
2.イライラが食事バランスを狂わせる。
3.イライラは人間関係も壊しかねない。
4.睡眠時間が大事なのか。 長く起きる事がだめなのか？
1.睡眠時間は本日は4.5ｈ時間ほど。そんなに眠いけども、極端に少ないこともない。
それでもいつもの何倍もイライラが強いのは睡眠時間というよりもこんなに早く起きてるんだぞ！ということかな。自分のプライドが無駄に高いことを実感させられる。
2.人からよく聞くストレス発散は食事だ！と「まさか！」酒ならまだしもってのがちょっと前の私。禁酒中だから酒の選択肢は入ってこないのだが。ダイエット中でもある私が食事バランスとは。いつも食べてる量よりも1.25倍ほど食べちゃう。ワンプレートご飯なのに、残り物をお代わりしたり。おかずを多めに食べたりする。やはり昔から言われることは「大体」正しかったりするのだ。
3.ついイライラしていると子供にも少し意地悪をしてしまう。普段なら何事もなく洗う朝の残骸物（食器）も二日連続もあり、洗えよ～！白飯なくなってるぞー。など約束していたことができてないことがよりイライラする。いかんいかん。睡眠不足はやはりいろんな意味で大敵だ。早起きかな？
4.そんな一日の結論は常に眠いわけで、どっちもあるんでしょうな。睡眠の質だったり、睡眠の量だったり。質はいいはずですがｗ
22：30-3：10 というお肌のゴールデンタイムは少しだけ過ぎたけど近しい時間にはねていたのです。
というわけで本日は早めに寝ます。軽く習慣付けのための記録。
本日の出費0円
本日の作成おかず3品（味噌汁、サラダ、サツマイモの甘露煮）
では御休みなさいまし。
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