ダイエット ダイエット 
今日のごはん おでん、2日目の夜── おでん（厚揚げ・ちくわ・こんにゃく・鶏のささみ・じゃがいも）、鶏むね肉ときゅうり・わかめの和え物、納豆、玄米ごはん
ダイエット 【ダイエット Day154（11/4）】68.85kg。たんぱく質がしっかり届いた水曜日
今日のごはん お鍋ごと、ことこと煮込んだおでんの夜── 鶏肉とこんにゃく・ゆで卵のおでん、鶏むね肉ときゅうり・わかめの和え物、なすの煮びたし、納豆、玄米ごはん
ダイエット 【ダイエット Day153（11/3）】68.65kg。68kg台をキープした祝日
ダイエット 【ダイエット Day151（11/1）】計測なし。家でゆっくり休んだ日
ダイエット 【ダイエット Day150（10/31）】計測なし。2万歩をこえた、10月最後の日
ダイエット 【ダイエット Day149（10/30）】69.4kg。歩数は控えめの金曜日
今日のごはん 大根おろしで、さっぱりコロッケ── コロッケ（大根おろしのせ）、きゅうりの千切り、なすの煮びたし、納豆、味噌汁、玄米ごはん（キムチのせ）
ダイエット