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今日のごはん もやしとにんじんを、卵でとじた日── もやしとにんじんの卵とじ、牛肉と鶏もも肉のカレー（玄米）、きゅうりとキャベツのサラダ（カニカマ・ちくわ・自家製タルタルソース）、納豆
ダイエット 【ダイエット Day132｜10月13日】70.00kg。戻ってきて、また量った日
今日のごはん 牛肉と鶏もも肉のカレーを、玄米で食べた日── 牛肉と鶏もも肉のカレー（玄米）、きゅうりとキャベツのサラダ（カニカマ・ちくわ・自家製タルタルソース）、納豆
ダイエット 【ダイエット Day128｜10月9日】67.60kg。目標を決めてから、いちばん軽い数字
ダイエット 【ダイエット Day127｜10月8日】68.40kg。2日つづけて、約2万歩
今日のごはん 豆腐と油揚げとちくわを、キムチで炒めた日── 豆腐と油揚げとちくわのキムチ炒め、豚肉と厚揚げの甘辛炒め、玉ねぎとウインナーの炒め、きゅうりと白菜の和え物、油揚げときのこの味噌汁
ダイエット 【ダイエット Day126｜10月7日】67.90kg。約2万歩、歩いた日
今日のごはん 香草パン粉で、いつものシャケをごちそうにした日── シャケの香草パン粉焼き、豚肉と厚揚げの甘辛炒め、豆腐の白和え、玉ねぎとウインナーの炒め、具だくさんの味噌汁
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