今日のごはん 今日のごはん 
ダイエット シンパパ、酒の量が増えた話。論文で読む「お酒で太る」の正体。
今日のごはん アジフライ定食、揚げ物でも約330kcal。米なしで軽やかな夜の夕食。
ダイエット 【ダイエット Day 3】体重66.25kg、服込みで+0.6kg。水分が戻ってきた夜。
今日のごはん カレーうどん定食。とろ～りつゆで、ほっと一息の約700kcal。
ダイエット 1日2.5L飲むシンパパが論文を読む。「水で痩せる」のホントとウソ。
今日のごはん カレー2日目、目玉焼きでタンパク質補強。8品目の副菜大盛り定食。
ダイエット 結局、痩せるのはカロリー赤字。Hall KD論文で読み解く減量の絶対法則。
ダイエット 【ダイエット Day 1】朝起きたら-1.10kg。でも喜ぶのは半分にしときます。
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