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今日のごはん 鯖を焼いて、仕切りのお皿をいっぱいにした日── 鯖の塩焼き、高野豆腐の卵とじ、キャベツとウインナーのスープ
ダイエット 【ダイエット Day118｜9月29日】69.35kg。雨の中の運転で1万4千歩、お酒を飲まなかった日
今日のごはん 雨の運転の日に、鶏ももを生姜焼きにした日── 鶏もも肉の生姜焼き、キャベツときゅうりの和え物三つ、麦入り玄米
ダイエット 【ダイエット Day117｜9月28日】68.95kg。1万歩を超えて、三食とも記録できた日
今日のごはん 冷凍のフライを揚げて、キャベツを三つの小鉢にした日── 白身魚フライとウインナー、ピーマンの卵炒め、きゅうりの和え物
ダイエット 【ダイエット Day116｜9月27日】68.65kg。2日ぶりの計測と、iDeCo増額の朝
ダイエット 【ダイエット Day115｜9月26日】体重は測れず。家で録音2時間、405歩の日
ダイエット 【ダイエット Day114｜9月25日】68.95kg。休み明け二日目、前日から0.6kg減
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