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今日のごはん 出かけた日の夜は、ひと皿にのせた日── 玄米のひき肉キャベツのせ、目玉焼き2個、ウインナー
ダイエット 【ダイエット Day122｜10月3日】68.3kg。全部を繋げて3日目、1万7千歩の日
今日のごはん 鯖の味噌煮に、きんぴらを添えた日── 鯖の味噌煮、れんこんのきんぴら、豆腐ときゅうりの和え物、ひき肉のせ玄米
今日のごはん 昨日のおかずを、上手に回した日── お好み焼き、ひき肉のせサラスパ、高野豆腐の卵とじ、わかめとしいたけの味噌汁
ダイエット 【ダイエット Day121｜10月2日】68.05kg。全部を繋げて2日目、1万5千歩の日
ダイエット 【ダイエット Day120｜10月1日】68.3kg。12月31日に59.9kg、締め切りを決めて全部を繋げた日
今日のごはん お好み焼きを主食にした日── お好み焼き、玉ねぎとミートボールの和え物、高野豆腐の卵とじ、きのこのスープ
ダイエット 【ダイエット Day119｜9月30日】69.25kg。1万4千歩を歩いて、2日続けてお酒を飲まなかった日
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