今日のごはん 今日のごはん 
ダイエット 【ダイエット Day80｜8月22日】67.85kg。仕切り直した日の数字に、80日かけて戻ってきました
ダイエット 【ダイエット Day79｜8月21日】68.0kg。プランクの次の日に、懸垂を足しました。
今日のごはん なすを豚で巻いて、焼くだけ── ごぼうの煮ものときのこ納豆、二日目のサラダ
ダイエット 【ダイエット Day78｜8月20日】68.2kg。今日から、プランクを始めました。
今日のごはん 昼の豚汁を、そのまま夜へ── サワラのムニエルときのこ、冷奴とぶどうの日
健康論文メモ 【健康論文メモ #14】記録するだけで、減る。──72日止めてみて分かったこと
健康論文メモ 【健康論文メモ #15】自分に必要なカロリーの出し方。BMIと、ミフリン・セントジオール式
健康論文メモ 【健康論文メモ #16】一人より、仲間と。減量に「人」が効くという研究
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