今日のごはん 今日のごはん 
ダイエット 歩けず、しっかり飲んだ翌朝。それでも+1kgで済んだ理由
健康論文メモ 【健康論文メモ #10】NEAT（非運動性熱産生）が太らない人の正体。ジムより、日常の1.5万歩が効いた話。
今日のごはん 鮭定食 ── 鮭と発酵食品で、しっかり整う晩ごはん
ダイエット 【ダイエット Day 20】64.05kg。ワイン飲んでも、1.5万歩はちゃんと効いた。
今日のごはん カレイの煮付け定食と、娘が友達のために焼いたマフィン。受け継がれていくもの。
今日のごはん 65.0kgに戻した朝と、寒さにやられたサンスベリア。続けたら戻ってくる、っていう話。
今日のごはん 冷やしうどんサラダ定食と、娘の話。｜暑い日は、さっぱり整う。
今日のごはん 66.1キロ。原因は、はい、ワインです。── ぐだぐだ言うてんと、ちゃんとしーや。
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