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今日のごはん 雨の運転の日に、鶏ももを生姜焼きにした日── 鶏もも肉の生姜焼き、キャベツときゅうりの和え物三つ、麦入り玄米
ダイエット 【ダイエット Day117｜9月28日】68.95kg。1万歩を超えて、三食とも記録できた日
今日のごはん 冷凍のフライを揚げて、キャベツを三つの小鉢にした日── 白身魚フライとウインナー、ピーマンの卵炒め、きゅうりの和え物
ダイエット 【ダイエット Day116｜9月27日】68.65kg。2日ぶりの計測と、iDeCo増額の朝
ダイエット 【ダイエット Day115｜9月26日】体重は測れず。家で録音2時間、405歩の日
ダイエット 【ダイエット Day114｜9月25日】68.95kg。休み明け二日目、前日から0.6kg減
今日のごはん 揚げ浸しの汁が、カレーになった日── 玄米カレーと、キャベツのごま和え、納豆とわかめの小鉢
ダイエット 【ダイエット Day113｜9月24日】69.55kg。お休みして、今日からまた頑張る
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