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今日のごはん なすを豚で巻いて、焼くだけ── ごぼうの煮ものときのこ納豆、二日目のサラダ
ダイエット 【ダイエット Day78｜8月20日】68.2kg。今日から、プランクを始めました。
今日のごはん 昼の豚汁を、そのまま夜へ── サワラのムニエルときのこ、冷奴とぶどうの日
健康論文メモ 【健康論文メモ #14】記録するだけで、減る。──72日止めてみて分かったこと
健康論文メモ 【健康論文メモ #15】自分に必要なカロリーの出し方。BMIと、ミフリン・セントジオール式
健康論文メモ 【健康論文メモ #16】一人より、仲間と。減量に「人」が効くという研究
健康論文メモ 【健康論文メモ #17】「食べない」を、やらない。極端な低カロリーで体に起きること
今日のごはん たんぱく質を四方から積んだ夜── アクアパッツァ、炒り卵、豆腐と納豆
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