今日のごはん

こどもの日のサッポロ一番塩ラーメンと、2年ぶりに買った娘のパン。

ダイエット

シンパパ、酒の量が増えた話。論文で読む「お酒で太る」の正体。

今日のごはん

アジフライ定食、揚げ物でも約330kcal。米なしで軽やかな夜の夕食。

ダイエット

【ダイエット Day 3】体重66.25kg、服込みで+0.6kg。水分が戻ってきた夜。

今日のごはん

カレーうどん定食。とろ~りつゆで、ほっと一息の約700kcal。

ダイエット

1日2.5L飲むシンパパが論文を読む。「水で痩せる」のホントとウソ。

今日のごはん

カレー2日目、目玉焼きでタンパク質補強。8品目の副菜大盛り定食。

ダイエット

結局、痩せるのはカロリー赤字。Hall KD論文で読み解く減量の絶対法則。

ダイエット

【ダイエット Day 1】朝起きたら-1.10kg。でも喜ぶのは半分にしときます。

今日のごはん

カレーライス定食。ダイエット連載スタート日に、まさかの炭水化物56%。