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今日のごはん 肉団子とキャベツで、あったかスープ煮── 肉団子とキャベツ・にんじん・もやしのスープ煮、ポテトサラダ、ブロッコリーとツナの和え物、きのことカニカマと油揚げの炒め物、鶏むね肉、納豆、玄米ごはん
ダイエット 【ダイエット Day146（10/27）】計測なし。友人と二郎系、よく歩いた日
今日のごはん シチューの夜ごはん、そのあと外でもう一軒── チキンとブロッコリーのシチュー、ちくわの卵とじ、ポテトサラダ、なすの炒め物、納豆、玄米ごはん／鮮魚と創作料理のお店で、カルパッチョや天ぷら、だし巻き玉子
ダイエット 【ダイエット Day144（10/25）】67.45kg。目標を決めてから、いちばん軽い日
今日のごはん ブロッコリーときのこで、クリームシチュー── 鶏のクリームシチュー、春雨と油揚げのキムチ炒め、鶏とれんこんの甘辛煮、ちくわとれんこんの揚げ物、ハムときゅうりの卵サラダ、納豆、玄米ごはん
ダイエット 【ダイエット Day143（10/24）】69.5kg。体重計を、二度見した日
今日のごはん ポークステーキと、ワインを楽しんだ夜── イタリアンバルのようなお店で、ポークステーキ、小エビのフライ、牛すじ煮込み、パテ、ピクルス
ダイエット 【ダイエット Day142（10/23）】67.75kg。最低ラインの7,000歩は、守れた日
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