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今日のごはん ブロッコリーときのこで、クリームシチュー── 鶏のクリームシチュー、春雨と油揚げのキムチ炒め、鶏とれんこんの甘辛煮、ちくわとれんこんの揚げ物、ハムときゅうりの卵サラダ、納豆、玄米ごはん
ダイエット 【ダイエット Day143（10/24）】69.5kg。体重計を、二度見した日
今日のごはん ポークステーキと、ワインを楽しんだ夜── イタリアンバルのようなお店で、ポークステーキ、小エビのフライ、牛すじ煮込み、パテ、ピクルス
ダイエット 【ダイエット Day142（10/23）】67.75kg。最低ラインの7,000歩は、守れた日
今日のごはん 今夜は家で、たこ焼きパーティー── たこ焼き（タコ・シーフードミックス・天かす）、鶏のぼんじり
ダイエット 【ダイエット Day141（10/22）】67.75kg。67kg台に、戻ってこれた日
今日のごはん もやしと油揚げは、キムチで炒めて── 厚揚げ・こんにゃく・鶏肉の煮物、もやしと油揚げのキムチ炒め、きゅうりの浅漬け、納豆、味噌汁、玄米ごはん
ダイエット 【ダイエット Day140（10/21）】68.0kg。週末のぶん、ぜんぶ戻せた日
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