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今日のごはん 豆腐と油揚げとちくわを、キムチで炒めた日── 豆腐と油揚げとちくわのキムチ炒め、豚肉と厚揚げの甘辛炒め、玉ねぎとウインナーの炒め、きゅうりと白菜の和え物、油揚げときのこの味噌汁
ダイエット 【ダイエット Day126｜10月7日】67.90kg。約2万歩、歩いた日
今日のごはん 香草パン粉で、いつものシャケをごちそうにした日── シャケの香草パン粉焼き、豚肉と厚揚げの甘辛炒め、豆腐の白和え、玉ねぎとウインナーの炒め、具だくさんの味噌汁
ダイエット 【ダイエット Day125｜10月6日】68.10kg。むくみが抜けた日も、量って記録した日
今日のごはん 新作2つと、昨日の続きを並べた日── 豚肉と厚揚げの甘辛炒め、キャベツのごま和え、豆腐の白和え、ごぼうのきんぴら、れんこんの味噌汁
ダイエット 【ダイエット Day124｜10月5日】70.70kg。むくみの日も、量って記録した日
今日のごはん 昨日のれんこんを、お味噌汁にした日── 焼き鮭、ひき肉とキャベツの炒め、豆腐の白和え、ごぼうのきんぴら、れんこんの味噌汁
ダイエット 【ダイエット Day123｜10月4日】68.45kg。子供の誕生日の本を買いに出かけた日
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