ダイエット ダイエット 
今日のごはん 作り置きに、浅漬けと味噌汁を足して── 鶏こまのハニーマスタード焼き、高野豆腐の卵とじ、もやしとわかめのナムル、きゅうりとツナのお酢和え、なすの甘辛炒め（豆腐のせ）、きゅうりの浅漬け、納豆、味噌汁、玄米ごはん（キムチのせ）
ダイエット 【ダイエット Day139｜10月20日】68.35kg。週末のぶん、少し戻せた日
今日のごはん 練りからしとはちみつで、ハニーマスタード── 鶏こまのハニーマスタード焼き、高野豆腐の卵とじ、もやしとわかめのナムル、なすの甘辛炒め（残り）、きゅうりとツナのお酢和え（残り）、納豆、味噌汁、玄米ごはん（キムチのせ）
ダイエット 【ダイエット Day138｜10月19日】68.8kg。週末のぶん、ちゃんと乗ってた日
今日のごはん なすは甘辛く、きゅうりはお酢で── 焼き鮭、ナポリタン風の焼きスパゲッティ（残り）、なすの甘辛炒め、きゅうりとツナのお酢和え、納豆、味噌汁、玄米ごはん（キムチのせ）
ダイエット 【ダイエット Day137｜10月18日】計測なし。量れない日も、記録はつづく
ダイエット 【ダイエット Day136｜10月17日】68.0kg。ほぼ横ばいでも、また下がった日
今日のごはん 乾麺200gを、ナポリタン風に焼いた日── ナポリタン風の焼きスパゲッティ（鶏むねのせ）、キャベツとツナ・カニカマのマヨ和え、にんじん・油揚げ・ちくわのケチャップ炒め、かき玉スープ
ダイエット