我慢した金曜、解禁した祝日。── 北極ラーメンと、夜の冷たいそうめん

海の日。祝日らしいことは何ひとつしていませんが、お昼だけはちょっと特別にしました。

耐えた土曜の、答え合わせ

実は一昨日の土曜日、家にあるカップ麺が上目遣いでこちらを見てきていました。蒙古タンメン中本の北極ラーメンです。あの日は「平日となるべく変えたくない」と自分に言い聞かせて、いつものごはんを選びました。耐えたぞ、と思いました。

そして今日、祝日。ついに解禁です。プチチートデー。

激辛にチーズを落とすと、辛さの角がすこし丸くなって食べやすくなります。スープは全部捨てました。ここだけは譲れません。おいしいのは知っていますが、あれを飲み干すと塩分が一気に跳ね上がるので。

もちろん汁も飲み干せるほどに好きだけど、涙流しながらシンクに流しましたw

それでもラーメン単品では終わらせず、玄米とゆで卵と野菜をきちんと添える。この組み立てだけは、2年やってきた癖のようなものです。

昼にあれだけ熱いものを食べたので、夜は氷でしめたそうめんです。つけ汁には、なすとズッキーニとセロリとにんじんの焼き浸しをたっぷり。麺つゆに野菜のうまみが移って、これだけで一品として成立します。

そうめんはするすると入ってしまうので、野菜と納豆で噛む回数を増やすのが我が家の作戦です。

夜は約950kcal（1人前）。
PFCは P31g／F30g／C139g。
お値段は約450円（1人前）。
※あくまで概算です。

【今日の収支】体重66.8kg／体脂肪率22.8%／歩数15,184歩／総摂取約2,061kcal（間食のプロテインボウル込み）／消費約2,137kcal／収支約−76kcal。タンパク質は約95g。プチチートを挟んだ日でも、たんぱく質だけは落とさない。

我慢した日があるから、解禁した日がちゃんとごちそうになる。毎日食べていたら、たぶんここまでおいしくは感じません。祝日らしいことはしませんでしたが、これはこれで悪くない海の日でした。ごちそうさまでした。