ダイエット１５日目（夜）残り物定食と譲り受ける文化の話。

2026年5月15日、夜。
ダイエット連載15日目、今夜の食事ログです。

今夜は「残り物定食」

メインの 牛となすの炒め物 は、2日前に作ったやつ。
副菜のジャーマンポテト・マヨサラダ・切り干し大根とわかめ・コーンのサラダも、ずっと2日前から続いてる。

スープは ペペロンチーノ煮込み（ニンニク唐辛子効いた野菜系のスープ）。
そこに いつもの固定（納豆・生たまご・玄米120g） を合わせて、晩ごはん完成。

家計研究所的にも合理的。
作って2日かけて食べきる って、食材ロスもゼロ、調理回数も減って、家計にも体にも優しい運用。

メイン

副菜

スープ

固定の主食類

2日前のメイン＋副菜を使い切る形なので、今夜の追加コストはほぼ 米と納豆と卵とスープだけ。
作ったその日に「全部食べきる」より、2日かけて回す方が経済的。

今夜の食卓では、次女と部活の話になった。

中学卓球部だった友達が、高校から別の部活に行ってる。
ただ、その部活で 顧問が備品をどんどん新調させてくる らしい。

友達はそれが苦手。

「先輩から譲り受けれるのに！」

って思ってる。

これを聞いて、家計研究所モードに入った。

ここで大事な視点。

やめるかもわからない部活に、新品を買うのはリスクが大きい

これ、子供も親も同じ気持ち です。

新品を買うって、「絶対に続けます」という覚悟料 を払うようなもの。
覚悟料を払わせる前に、お試し期間を設けたい のが家計研究所の本音。

部活備品って、3年で卒業する先輩が 譲ってくれる文化 がある競技は多い。
弟妹に回したり、後輩にあげたり、それが連鎖して 新品を買う回数を減らす 仕組みになってる。

家計研究所の視点で言うと：

今夜の残り物定食と、部活備品の譲り受け、実は同じ思想。

「もうあるもの」を活かす。最初から新しく作らない・買わない

物を回して、関係性も回す。
最初から新品で揃えるのは、覚悟料の前払い。
やめるかもしれない選択肢を、お金で潰してしまう。

明日も朝にダイエットログ書きます。

シンパパ家計研究所のゆきちでした。