ダイエット Day23（6月24日）。今日の記録です。
今日の数字
- 体重：66.75kg（前日 67.55kg → −0.8kg）
- 体脂肪：22.8%
- 歩数：12,199歩
- 消費カロリー：約2,003kcal（※概算）
食事
朝：コーヒー＋牛乳＋蜂蜜
昼：玄米120g＋味噌汁＋生卵＋キムチ（いつもの固定ルーティン）
夜：今日はひとり、町中華でごほうび。あつあつ麻婆豆腐、薄焼き卵を春巻きの皮みたいに使った一品、パリパリの硬焼きそば、唐揚げ、餃子。黒龍と貴梅酒も。
禁酒は、今日はお休み。
気づき
よく歩いた一日だった。体重も前日から少し戻せた。
夜はしっかり食べて飲んだけど、たまのごほうびは、続けるための燃料。我慢ばっかりじゃ、長くは走れないから。
こんな日も、あっていい。そう思える一日でした。
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