止まっていた8月7日から10日までの4日間は、1本にまとめて置いてきました。今日から、また1日ずつ書いていきます。
今日の数字
- 体重：68.6kg
- 体脂肪率：23.8%
- 歩数：12,697歩
- お酒：×
数字は上がっています
8月8日が66.9kg、8月9日が67.45kg、8月10日は未計測で、今日が68.6kgです。直近の自己ベストは8月4日（Day62）の65.50kgなので、そこから3.1kg上のところにいます。
上がっている数字は、上がっているまま書いておきます。お酒も飲みました。飲んだ日は飲んだと残す、それだけです。
歩くと言って、12,697歩
今朝、「今日からまたしっかり歩き出すよ」と言って一日を始めました。歩数は12,697歩です。
8月10日から17日まではお盆で運行がありません。普段は仕事で歩いている分がまるごと無くなる期間なので、歩くなら自分で歩きに行くしかない一週間になります。今日はその一日目でした。
今日の食事
朝はいつも通り、コーヒーに牛乳と蜂蜜。昼はゆで卵2個、玄米120g、ブロッコリー3房、味噌汁の固定メニューです。夜はシャケの香草焼き、ポテトサラダ、納豆の油揚げ包み、玉ねぎとキャベツの味噌煮物、味噌汁、玄米を並べました。
また測って、また歩いた
4日空いたあとの一日目です。数字は上がって、お酒も飲んで、それでも体重計に乗って、歩いて、こうして書いています。明日も同じように測ります。今日も一日、おつかれさまでした。
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