こんにちは、ゆきちです。
禁酒、3日目。今日もちゃんと、飲まずに過ごせました。
3日目あたりが「ちょっとくらいええやろ」の顔を出すころかな、と身構えてたけど、今日は意外と平気でした。ごはんがちゃんと美味しいと、お酒がなくても食卓は満ちるもんやなと思います。
今朝の数字
- 体重：67.3kg（前日比 -0.7kg／仕切り直しの67.85kgから -0.55kg）
- 歩数：12,774歩
- 禁酒：3日目 ○
体重、じわっと下を向いてきました。お酒をやめた分と、毎日の1万歩超え。地味やけど、これが効くんやと思います。
今日のごはん
- 朝：コーヒー（蜂蜜＋牛乳）
- 昼：ゆで卵＋玄米（バーリーマックス9:1）120g＋味噌汁＋キムチ
- 夜：豚の豚トロ定食（副菜たっぷり）
夜は豚の豚トロ定食｜机に残したごはんと、高体連の夜。詳しい献立はそちらに書いたので、よかったら。
今日の一言
完璧にやろうとは思いません。今日も一日、飲まずに歩いて、ちゃんと食べた。それだけで十分。また明日、一日積み重ねます。
今日も、おつかれさまでした。
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