今日の献立
- サバ焼き
- ウインナー
- 春雨サラダ
- キノコともやしのマリネ風
- キュウリとレタスとシーチキンのマヨ和え
- 納豆
- 生卵
- 玄米ごはん（バーリーマックス9：1）
- あら汁
カロリー・PFC・値段
- カロリー：約900kcal
- P / F / C：P 48g ／ F 45g ／ C 76g（21％ : 45％ : 34％）
- 値段：約370円
台風の夜の、晩ごはん
今日は台風接近で、一日ぐずついた空でした。 卓球部の娘は、もうすぐ大事な高体連。「学校が休みになったら、午後の部活ができひん」と、それを気にするくらいには本気で打ち込んでいます。団体戦でまず2勝、そこを越えればベスト8——本人なりの目標も、はっきりしている。 そんな大事な時期に、雨に打たれて風邪なんてひかせたくない。「迎えに来てほしい」と連絡が来て、車を出しました。 この歳になると、頑張っている子にしてやれることは、そう多くありません。応援するくらい。…でも、送り迎えと、体調を整える一杯くらいは、まだ僕の仕事として残っている。 だから今夜は、魚と副菜で、じんわり整う献立に。派手さはないけれど、こういう夜の一食が、案外いちばん効くんやと思います。 壊れかけの掃除機を、ようやく新調しました。家電用に積み立てていた“修理費貯金”があったので、焦らず、お得な日を狙って購入。 届いて2週間ぶりにまともに掃除したら、想像以上にスッキリ。 紙パック式は“ゴミが見える達成感”こそ無いけど(笑)、有線の高出力でちゃんと吸ってる手応えがあって、満足です。🍽 これまでの定食一覧 → シンパパのワンプレート定食カタログ｜PFC・値段で選ぶ
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