健康論文メモ 健康論文メモ 
今日のごはん 鮭定食 ── 鮭と発酵食品で、しっかり整う晩ごはん
ダイエット 【ダイエット Day 20】64.05kg。ワイン飲んでも、1.5万歩はちゃんと効いた。
今日のごはん カレイの煮付け定食と、娘が友達のために焼いたマフィン。受け継がれていくもの。
今日のごはん 65.0kgに戻した朝と、寒さにやられたサンスベリア。続けたら戻ってくる、っていう話。
今日のごはん 冷やしうどんサラダ定食と、娘の話。｜暑い日は、さっぱり整う。
今日のごはん 66.1キロ。原因は、はい、ワインです。── ぐだぐだ言うてんと、ちゃんとしーや。
今日のごはん 100点よりも、平均ちょい上。テスト期間中の娘に伝えた「コスパ」の話
ダイエット ダイエット15日目（朝）：65.05kg、水分800mlで気づいたこと
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