朝、体重計に乗ったら 65.0kg。
昨日が66.1kgやったから、一晩で-1.1kg。
水分の振れもあると思うので額面通り受け取らないけど、悪い数字ではない。
昨日やったこと、ただそれだけ
昨日意識したのは2つだけ。
- 🚶 1.5万歩 歩いた（しっかり歩こうと決めて家事と運行のついでに足を動かした）
- 🍷 禁酒OK（ワイン我慢、お茶と炭酸でしのいだ）
これだけ。
難しいことは何もしてない。糖質制限してないし、サプリも飲んでない。
ただ、「歩く」と「飲まない」っていう、誰でも知っている2つを、ちゃんと選んだ。それだけ。
タイミングはあるけど、継続は力
正直、体重がストンと落ちたのは「タイミング」の要素もある。
水分量、前日の塩分、お通じ、睡眠の質。
これらが噛み合った日に乗ると一気に落ちて見えるし、噛み合わない日は努力しても動かない。
でも、タイミングを引き寄せるのは結局「やるべきことをやってたか」やと思う。
歩いてなかったら、この-1.1kgのタイミングは来てない。
継続は力なり。
今夜もやるべきことをやっていく。歩いて、飲まない。それだけ。
一方、植え替えたサンスベリアが寒さにやられました
うちの観葉植物コーナーで、先日植え替えたばかりのサンスベリアさん。
朝見たら、ちょっと元気がない。
葉先の張りが落ちて、根元あたりがしんなりしている。
原因はだいたい見当がついていて、夜の寒さ。
昼間は夏、夜は秋。この時期の難しさ
最近、昼間は半袖でいけるくらい暑くなってきた。
でも夜になると、まだ肌寒い日がある。今は5月、地味にこういう日が混じる。
サンスベリアは寒さに弱い。10度切ると一気に弱る。
夜の室温管理ができてなかったのが悔やまれる。窓際に置きっぱなしやった。
リカバリ作戦
とりあえず、
- 窓際から部屋の中央へ移動
- 夜は人がいる部屋に避難させる
- 水やりは控えめに（弱ってる時の過湿は致命傷）
- 葉が完全に枯れた部分は無理せず切る
サンスベリアは丈夫な部類なので、ここから持ち直す可能性は高い。
頑張れ、サンスベリア。
自分も、植物も、続けてケアしたら戻る
不思議なもんで、ダイエットも植物も、根っこは同じやな、と思った朝でした。
毎日ちょっとした選択（歩く・飲まない・温度を見る・水を控える）の積み重ねで、状態は良くも悪くも傾く。
サボった分は、ちゃんと結果に出る。逆に、続けた分は、ちゃんと戻ってくる。
今日も、自分のことも、サンスベリアのことも、ちゃんとケアして寝よう。
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