【ダイエット Day57｜7月29日】67.4kg。飲んだ日も、記録は続く。

昨日のDay56で「今日からまた、じっくりやり直します」と書きました。その翌日、記録2日目です。

結論から書きます。今日もお酒を飲みました。そして体重は67.4kg、昨日とまったく同じでした。

今日の数字

禁酒はまだ続けられていません。それでも、書きます。

正直、飲んだ翌朝は増えているだろうと思っていました。でも体重計に乗ると、昨日とぴったり同じ67.4kg。体脂肪率も23.2%のまま、1グラムも1%も動いていません。

だから今日は「禁酒できた日」ではありません。それでも「体重計に乗った日」「食事を記録した日」ではあります。Day56で見つけた通り、飲んだ日でも積み上げてきた土台は簡単には崩れない。今日はそれをもう一度、確かめただけの一日でした。

飲んだことを取り繕うつもりはありません。ただ、飲んだ日も記録は続けます。それだけです。

朝はいつものコーヒーに牛乳と蜂蜜。昼は玄米120gに味噌汁、生卵、キムチの固定ルーティンです。

夜は昨日に続けて台所に立って、鶏胸肉ときのこのバター焼き定食。しめじとえのきをたっぷり使ったバター焼きに、自家製辣油をのせた玄米ご飯。二日連続の自炊のおかげか、PFCはP84gとしっかり摂れた一日になりました。

Day56からの2日間、どちらもお酒は飲んでいます。それでも体重計には毎朝乗って、数字を書いています。今の私にとっては、それ自体が勝ちなんだと思うことにしています。

禁酒はまた明日から、少しずつ狙っていきます。今日も一日、おつかれさまでした。