今夜は家で、たこ焼きパーティー── たこ焼き（タコ・シーフードミックス・天かす）、鶏のぼんじり

今日の晩ごはんは、たこ焼き。今夜は子どもたちと、家でたこ焼きパーティーでした。

写真は、焼きはじめる前のホットプレートです。生地を流して、タコとシーフードミックスを並べて、上から天かすをたっぷり。

ボウルには、まだまだ生地が残っています。右の端には、鶏のぼんじりも。

今日の献立

今日の具は、タコと、シーフードミックス。白い角切りはイカで、エビもちらほら。

タコだけでなくシーフードミックスも入れると、ひとつずつ中身がちがって、食べるたびにちょっと楽しい。天かすも、たっぷりです。

ホットプレートを囲んで、みんなで焼くたこ焼き。それだけで、ちょっとしたイベントの夜になります。

いつもの定食とはちがうけど、こういう夜があるのも、うちのごはんのいいところやね。

私は、たこ焼きを20個ほど。ぼんじりも、少しいただきました。

約1,240kcal（夜の1人前・お酒のぶんは入っていません）。
PFCはP約49g・F約65g・C約110g。
※あくまで概算です。

目安は、たこ焼き約20個（ソース・マヨネーズ込み）で約950kcal、ぼんじり少し（約100gで計算）で約290kcalです。

今日の体重や歩数の話はダイエット Day142 の記事のほうに書いています。

今日もごちそうさまでした。

これまでの晩ごはんはシンパパのワンプレート定食カタログにまとめています。