今日のごはん PFC
今日のごはん 
今日のごはん 手を抜いた日ほど皿が埋まる、豚しゃぶ定食── 蒸しキャベツにのせて、キムチをひとつまみ
今日のごはん 調べてから焼いた、白身魚のムニエル定食── スパゲッティサラダとオクラ納豆を添えて
今日のごはん 明日から本気出した日の、ワンプレート定食── 豆腐と卵の炒めと、きゅうりの和えもの
今日のごはん 魚介つけ麺、2.5人前── 明日から本気出す夜
今日のごはん 遠征から帰った夜の、ご飯なしワンプレート── 豚肉と野菜の炒めものと、きゅうりの和えもの
今日のごはん 遠征前夜は、焼き鮭で── 玉ねぎときのこの蒸し煮と、にんじんちくわのきんぴら
今日のごはん 夜はヨーグルトを300g── 昼にたっぷり食べた日の、締めかた
今日のごはん カレー2日目、目玉焼きでタンパク質補強。8品目の副菜大盛り定食。
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