今日のごはん ダイエット飯
今日のごはん 
今日のごはん ざるそばに、自家製の辣油をひとさじ── 鶏むねとアボカドの和え物を添えて
今日のごはん そうめんは、氷で締めてから── 胡麻サラダと、ちくわと油揚げの昆布出汁炒め
今日のごはん 肉じゃがは、火を止めてから味が入る── きゅうりのやみつき和えと、にんじんのスープ
今日のごはん 厚揚げに、肉味噌をどんとのせて── なすと油揚げの炒め煮と、じゃがいものスープ
今日のごはん つみれをスープに落として、かき玉に── ピーマンの肉詰めとナスのチーズ焼きを添えて
今日のごはん 焼き魚と副菜で、やさしく整う夜｜ブリの塩焼き定食
ダイエット ダイエット日記 Day2｜禁酒、ここから。
今日のごはん 辛みと副菜で、じんわり満たす夜｜鶏手羽煮定食
今日のごはん