朝の体重 68.1kg、体脂肪 23.6%、歩数 10,619歩。
先に結論から書きます。前日から +1.2kg。増えました。ダイエット日記なのに、見事に逆走です。
昨日の夕食記事の最後に、私はこう書きました。「明日の私がダイエット日記を書かなかったら、ワイン500mlの影響だと思ってください」と。……書いています。書いてはいますが、+1.2kgです。隠れていたワイン、しっかり仕事をしました。
原因ははっきりしています。ワインとおつまみです。先日サイゼリヤで食べた辛いペンネ（アラビアータ風のやつ）が忘れられなくて、家で再現して、それを肴に赤ワインをやってしまいました。辛い・濃い・ワインが進む。完全に分かっていて、それでも手が伸びる。いつものパターンです。
しかも昨日の夕食は、鶏手羽とナスの甘辛焼き。甘辛も甘辛で、赤ワインに合うんですよね。整えた定食の横に、こっそりグラスが並んでいく。記事には「ワインが500ml隠れています」なんて書いて笑っていましたが、翌朝の体重計の前では笑えませんでした。
言い訳をすると塩分と炭水化物とアルコールでむくんでいる分も乗っているはずで、まるごと脂肪が1.2kg増えたわけではない、と思います。思いますが、増えたものは増えた。数字は数字として、そのまま書いておきます。
それでも、ひとつだけ。歩数は10,619歩。食べて飲んだ日も、歩くだけはちゃんと歩いていました。1万歩を超えていると、増えた日でもまだ何か踏みとどまっている感じがして、少し救われます。
禁酒して落として、解禁して増えて、また締める。この連載、ずっとこの行ったり来たりです。きれいな右肩下がりにはまったくならない。でも、それが私の現実なので、増えた日も正直に書きます。良い数字だけ載せても記録の意味がないので。
というわけで、今夜からまた飲まないようにします。落としては戻し、戻しては落とし。完璧にやろうとは思っていません。一日、また一日。それだけです。
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