今朝の体重は68.8kg、体脂肪率は23.9%。昨日からほぼ横ばいです。
数字はまだ高めのところにいます。でも、揺れ戻しが落ち着くには数日かかるもの。ここで一喜一憂せず、淡々といきます。
今日から仕事に復帰。そして、夕方の散歩も再開しました。歩数は10,487歩（消費は約1,940kcal）。1万歩台、復帰です。
食事の記録は、今日も薄めです。仕事のリズムを取り戻すのに精一杯で、細かくは追えませんでした。朝のコーヒーと昼の定番は、いつもどおりに戻しています。まずは形から。
遠征で崩れて、休日で家を整えて、月曜に歩き出す。この流れ、我ながら悪くないと思うんです。体重の数字より、先にリズムが戻る。数字は後からついてくる。今まで何度もそうやったので、今回もそう信じています。
夕方、散歩しながら「ああ、日常が戻ってきたな」と思いました。特別なことは何もない一日。でもダイエットって、たぶんこういう日の積み重ねです。今日も一日、おつかれさまでした。
追記｜娘のモチベと、遅くなる晩ごはん
最近、娘の部活のモチベーションが上がっています。
土曜に練習試合があったみたいで、県でもそこそこ強いところの、ベスト32に選ばれていた選手と当たって——勝ったそうです。本人、すごく喜んでいました。
もちろん、いま調子がいいから、というのもあると思います。
でも、こうやって喜んでいる姿を見られるのは、親としてとてもいいものですね。これが続くといいなぁ、と一緒になって喜んでいます。
ただ、ひとつ困りごとも。
部活で帰りが遅くなると、そのぶん晩ごはんも遅くなります。ダイエット中の私には、これが結構きついw
かといって、「一緒に食べない」という選択肢は、できるだけ減らしたくない。
難しいところです。いい感じの中間策、ないもんですかねw
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