【ダイエット Day51｜7月23日】68.25kg。増えた三日間と、仕切り直しの多い私。

今朝の体重は68.25kg、体脂肪率は23.6%。前日から1.15kg増えました。

連日の外食が続いて、素直に増えました。数字はいつも正直です。

今日の数字

歩数も3,929歩と少なめでした。子どもたちと外食に出て、その日は散歩に行けなかった。動く時間をまるごと使わなかった日です。

正直に言うと、「また仕切り直しか」と思っています。7月に入ってから、うまく続いた週もあれば、外食や飲みで崩れた日もある。そのたびに「今日からまた」と書いている気がします。

でも、数字を並べてみると、そう悪い話でもないんです。

7月19日には66.2kgまで落ちていました。そこから外食が続いて68.25kg。上がったのは事実ですが、この体重は、大分遠征のあとの68.75kgから一週間で66.2kgまで戻せた人間の数字でもあります。戻し方は、もう体が覚えています。

それに、今回の増え方は中身が全部わかっています。子どもと外食した、散歩に行けなかった、お酒を飲んだ。原因不明でジワジワ増えたわけではありません。理由があって、その通りに増えただけ。理由がわかっている増加は、理由をなくせば戻ります。

この三日間、体重は増えました。でも、何もしなかったわけではありません。

久しぶりに長女に会って、三人でラーメンを食べました。あまりご飯が食べられないと聞いていた子が、丼を九割たいらげました。記事も書いたし、記録もつけた。体重計の数字だけを見て、その日を全部「失敗」にしてしまうのは、少し違う気がしています。

仕切り直しの回数は、たぶん、投げ出さなかった回数でもあります。崩れても、翌朝には体重計に乗って、こうして数字を書いている。それが続いているうちは、まだ続いているということです。

そもそも、このダイエットは成果のためだけに始めたものではありませんでした。毎日これをやる、と決めたことをやり切って、自分で自分を褒める。それを続けるための記録です。だとしたら、しかめっ面でやるものでもない。

楽しんでやらないと、続きません。増えた日も、減った日も、同じ温度で書いていく。今日からまた、じっくりやり直します。今日も一日、おつかれさまでした。