雑記 2026-05
雑記 
今日のごはん こどもの日のサッポロ一番塩ラーメンと、2年ぶりに買った娘のパン。
ダイエット 【健康論文メモ #03】シンパパ、酒の量が増えた話。論文で読む「お酒で太る」の正体。
今日のごはん アジフライ定食、揚げ物でも約330kcal。米なしで軽やかな夜の夕食。
ダイエット 【ダイエット Day 3】体重66.25kg、服込みで+0.6kg。水分が戻ってきた夜。
今日のごはん カレーうどん定食。とろ～りつゆで、ほっと一息の約700kcal。
ダイエット 【健康論文メモ #02】1日2.5L飲むシンパパが論文を読む。「水で痩せる」のホントとウソ。
今日のごはん カレー2日目、目玉焼きでタンパク質補強。8品目の副菜大盛り定食。
ダイエット 【健康論文メモ #01】結局、痩せるのはカロリー赤字。Hall KD論文で読み解く減量の絶対法則。
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