今日から大分への長距離運行で、3時半起きから夜まで16時間の仕事でした。写真を撮る余裕がなく、文字だけの記録になりますが、食べたものはいつも通り残しておきます。
今日の献立
- 🍚 玄米炒飯 250g
- 🥚 ゆで卵 1個
- 🍗 鶏胸肉 130g
- 🐷 豚タンスライス 30g
- 🍺 ビール 500ml
玄米炒飯に鶏胸肉と豚タンスライス、ゆで卵を添えたシンプルな組み立てです。品数を並べるよりも、たんぱく質を確実に積み上げることを優先した一皿でした。ビールは16時間働いた日の1本です。
カロリー・PFC・値段
約1,000kcal（1人前）。
PFCは P51g／F27g／C105g。
お値段は約480円（1人前）。
※あくまで概算です。
出張の初日、いつもの台所ではないところで迎えた夜でしたが、食べるものはちゃんと選べました。今日もごちそうさまでした。
コメント