連休真ん中の5/5、こどもの日。
娘は、お姉ちゃんとドラえもんの映画を見に出かけた。
私は、ひとりで、サッポロ一番塩ラーメンに、ピーマンの千切りとニンニク炒めを添えて。
そして、娘には、ふだん滅多に買わないパン屋さんで、特別なパンを買って待ってました。
「家族でこどもの日」じゃないけど、それぞれの楽しみ方で、いい1日でした。
今日のプレートごはん
🍜 サッポロ一番塩ラーメン
🌶 ピーマンの千切り＋ニンニク炒め
ラーメン1杯と、シャキッとした緑の副菜。
連休の終わり、やさしい味で、ほっと温まりました。
本日のデータ
- カロリー:約520kcal
- PFC:P 19g / F 20g / C 68g
- 比率:12% : 35% : 53%
- お値段:約180円
サッポロ一番塩、袋麺の定番ですけど、シンパパには十分のごちそうです。
野菜を添えるだけで、栄養バランスが、ぐっと変わる。
ピーマンの千切りとニンニクを、ささっと炒めて、ラーメンの上に。
香りで食欲が増すし、ビタミンも補える。
サッポロ一番塩、シンパパが選ぶ理由
3食パックや5食パックで買うと、1食あたり80〜100円くらい。
今日のように野菜を加えても、合計180円で収まる。
連休最終日、外食したい気分もあったけど、家にあるものでぱぱっと作って、ほっとする、っていう選択も悪くない。
子供がいない夜のごはんは、こういう「自分だけの満足」を、ちゃんと取りに行ける。
2年ぶりに買った、娘のためのパン
実は、パン屋さんでパンを買うの、たぶん2年ぶりくらいです。
普段は節約優先で、スーパーの食パンか、家にある材料でしのぐ。
パン屋さんの前は、通っても素通り。
でも今日は、こどもの日。
お姉ちゃんとドラえもんを見に出かけて、楽しんできた娘に、なにか特別なものを、と思って、ふだん通らないパン屋さんに足が向いた。
選んだのは、見た目で「美味しそう」ってなった何種類か。
合計で、ラーメン何杯分かするけど、今日はそれでいい。
帰ってきた娘が、「えっ、買ってきてくれたん?」って、ちょっと驚いた顔をしてた。
その表情だけで、もう十分でした。
こどもの日って、こういう日
「こどもの日に親が手作り料理を作って、家族で食卓を囲んで」みたいな絵じゃない。
うちは、
- 私は、ひとりで塩ラーメン。
- 娘は、お姉ちゃんと映画を見て、私が買っておいたパンを食べる。
それぞれが、それぞれのこどもの日を楽しんだ。
シンパパ家庭は、家族のかたちが、ちょっと違う。
それでも、各自が満たされていれば、それでいい。
そして、年に1度くらい、ふだん買わないパン屋さんのパンで、娘を驚かせる日があってもいい。
そう思った1日でした。
まとめ
5/5こどもの日のサッポロ一番塩ラーメン、約520kcal・180円。
ピーマンとニンニクで野菜とミネラル補給。
そして、娘には、2年ぶりのパン屋さんのパン。
それぞれのこどもの日。
連休も終わり、明日からまた仕事。
ダイエット連載も、明日Day 4から再開予定。
そして、本日の体重測定が間に合わなかった分、明日まとめてリカバリーします。
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