【ダイエット Day56｜7月28日】67.4kg。測らなかった4日間と、勝手に減っていた体重。

今朝の体重は67.4kg、体脂肪率は23.2%。前回の記録はDay51（7月23日）の68.25kg、体脂肪率23.6%でした。

その間、4日間空いています。7月24日から27日まで、体重計に乗っていません。

今日の数字

分からない数字は、無理に埋めずに空けたままにしています。

正直に書きます。7月24日から27日、この4日間は毎晩お酒を飲んでいました。体重計にも乗らなかったし、食事の記録もつけていません。ブログも止まっていました。

飲みたい理由があったわけでも、特別だらけていたわけでもありません。ただ、そういう4日間だったということです。良かったとも悪かったとも書きません。そのまま置いておきます。

今朝、久しぶりに体重計に乗りました。数字が出るまで、正直ちょっと身構えていました。増えているだろうな、と思っていたからです。

出てきた数字は67.4kg。Day51の68.25kgから、0.85kg減っていました。

理由は正直、はっきりしません。お酒を飲んだ4日間だったのに、なぜ減ったのか。無理に説明はしません。分からないものは分からないままにしておきます。

ただ一つ言えるのは、記録が止まっていた4日間も、朝のコーヒーと牛乳と蜂蜜、昼の玄米と味噌汁と生卵とキムチは、特に何も考えずにいつも通り続けていたということです。書くのをやめても、積み上げてきた土台までは崩れていなかった。そういうことなんだと思います。

朝はいつものコーヒーに牛乳と蜂蜜。昼は玄米120gに味噌汁、生卵、キムチの固定ルーティンです。

夜は久しぶりにしっかり台所に立って、ニラ焼きそばと鯖フレークの混ぜご飯の二本立て。コールスロー風サラダや卵豆腐、味噌汁も並べました。詳しくは夕食記事のほうに書いています。

Day51で「仕切り直しの多い私」と書きました。その続きです。今回もまた仕切り直しですが、4日間空けても土台は残っていた、という発見があった仕切り直しでもあります。

記録が止まる日は、これからもきっとあります。それでも、翌朝また体重計に乗って、こうして数字を書いていく。今日からまた、じっくりやり直します。今日も一日、おつかれさまでした。