Day80、8月22日です。昨日（Day79）から続けて、今日も体重計に乗りました。数字を見て、少し手が止まった日です。
今日の数字
- 体重：67.85kg
- 体脂肪率：23.4%
- 歩数：11,099歩
67.85kg。80日前と、まったく同じ数字です
体重は67.85kgでした。この数字には見覚えがあります。6月3日、お酒をやめると決めた仕切り直しの日の体重が、同じ67.85kgだったんですよね。あの日をDay1とすると、今日はDay80。80日かけて、出発点とまったく同じ数字に戻ってきたことになります。
正直に言うと、数字だけ見れば「80日かけて振り出し」です。自己ベストは8月4日（Day62）の65.50kgなので、そこからはまだ2.35kg上にいます。ここ数日は68kg前後を行ったり来たりしていたので、今日67.85kgまで戻ってきたこと自体は悪くない動きですが、それでも「仕切り直した日と同じ体重」という事実は、そのまま置いておきます。
ただ、数字が同じでも、中身は同じではないと思っています。あの日の私は、体重計に乗る習慣もプランクも懸垂も、何も持っていませんでした。今日の私は、80日ぶんの体重記録と、ここ数日で始めたばかりのプランクと懸垂を持ってここに立っています。数字が巻き戻ったのではなく、同じ数字の上に土台を積んだ80日だった。今日はそう捉えておきます。
歩数、11,099歩
歩数は11,099歩でした。今日はプランクも懸垂もお休みにして、歩くことだけの一日です。中身は、夜に職場まで110分歩いて向かった分がほとんどを占めています。仕事着に着替える前に、すでに一仕事終えたような気分になる距離です。
筋トレを毎日休まず続けるより、やる日とやらない日があっていいと思っています。今日は歩きだけ。それでも11,099歩を、110分かけて自分の足で運んだことに変わりはありません。
今日の食事
朝はいつも通り、コーヒーに牛乳と蜂蜜で約28kcal。
昼は固定メニューです。ゆで卵2個、玄米とバーリーマックスを合わせて120g、ブロッコリー3房、味噌汁。概算で540kcalほどです。
夜は氷そうめんとそばの二本立て、薬味だれ、卵とウインナーの甘辛炒め。乾麺で340gとしっかりめの量で、概算1,570kcal、たんぱく質は約61gです。
食事だけを合わせると、概算で約2,138kcal、たんぱく質は約87gでした。
今日はビール1L、ワイン500ml
今日はそこに、ビール1L・ワイン500ml、合わせて1,500mlのお酒が入っています。カロリーにして概算740kcalほどです。
食事だけなら2,138kcalだったところに、これを足すと約2,878kcal。たんぱく質も食事の87gに、お酒のぶんを足して約95gになります。1日の目標にしている1,800kcal・P90gと比べると、カロリーは1,000kcal以上多く、たんぱく質は目標を上回った一日でした。
同じ数字に、80日ぶんの重みをつけて
今日の体重は、6月3日の仕切り直しの日と同じ67.85kgでした。数字だけ見れば、80日前に戻っただけです。それでも、あの日の私は記録を持っていませんでした。今日の私は、80日ぶんの体重の記録と、直近で始めたプランクと懸垂を持っています。数字は同じでも、立っている場所は同じではないと思っています。
今日は11,099歩を歩いて、そのうち110分は夜に職場まで歩いた分です。そしてこれとは別に、ビール1L・ワイン500mlを飲んだ一日でもありました。歩いたことと飲んだこと、どちらも今日の私に起きた本当のことなので、そのまま並べて置いておきます。カロリーは目標を大きく超えましたが、1日の数字だけで良し悪しを決めるものでもないと思っています。
明日この数字がどちらに動くかは分かりませんが、分からないまま記録を続けるところまでが、今日のぶんです。明日もまた測ります。今日も一日、おつかれさまでした。
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