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ダイエット 【ダイエット Day79｜8月21日】68.0kg。プランクの次の日に、懸垂を足しました。
ダイエット 【ダイエット Day78｜8月20日】68.2kg。今日から、プランクを始めました。
健康論文メモ 【健康論文メモ #14】記録するだけで、減る。──72日止めてみて分かったこと
健康論文メモ 【健康論文メモ #15】自分に必要なカロリーの出し方。BMIと、ミフリン・セントジオール式
健康論文メモ 【健康論文メモ #16】一人より、仲間と。減量に「人」が効くという研究
健康論文メモ 【健康論文メモ #17】「食べない」を、やらない。極端な低カロリーで体に起きること
ダイエット 【ダイエット Day77｜8月19日】68.3kg。4日空けて、また測りました。
ダイエット 【ダイエット Day72｜8月14日】67.7kg。歩数968歩、外食に出て帰っただけの日。
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