Day153、11月3日です。今日の体重は68.65kg、体脂肪率は23.8%でした。
昨日（Day152）の68.35kg・23.7%から、+0.30kg・+0.1ポイントです。
目標（12/31に59.9kg・体脂肪19.9%）まで あと8.75kg／あと3.9ポイント
今日の数字（Day153・11/3）
- 体重：68.65kg（前日比 +0.30kg）
- 体脂肪率：23.8%（前日比 +0.1ポイント）
- 歩数：2,883歩
68kg台に、とどまれた
昨日、69kg台から68kg台へ戻ってこれました。今日は少しだけ上がって68.65kg。それでも68kg台はキープです。
戻ってきた場所に、ちゃんととどまれている。大きく下がらない日も、それだけで十分です。
2,883歩、祝日の一日
今日は文化の日。歩数は2,883歩でした。
11月は平日を中心に歩いていく方針なので、祝日の歩数は控えめでも大丈夫。明日からの平日で、また積んでいきます。
今日の食事
朝はいつもの、コーヒーに牛乳と蜂蜜。
お昼もいつもの、ゆで卵2個・玄米ごはん120g・ブロッコリー・味噌汁。
今回は、体重と歩数だけの短い記録にしています。
まとめ
体重68.65kg・体脂肪率23.8%、歩数2,883歩。前日から+0.30kg。朝と昼はいつもの形で、68kg台をキープした祝日。
目標まで あと8.75kg・あと3.9ポイント。数字が少し動いた日も、量って書くことは変わりません。
明日もまた、量るところから。今日も一日、おつかれさまでした。
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