Day151、11月1日です。今日は、体重も体脂肪率も量れませんでした。
なので今日の数字は「計測なし」。前回量れたのは、Day149（10月30日）の69.4kg・24.3%です。
目標（12/31に59.9kg・体脂肪19.9%）まで 前回の計測（Day149）で あと9.5kg／あと4.4ポイント
今日の数字（Day151・11/1）
- 体重：計測なし
- 体脂肪率：計測なし
- 歩数：333歩
333歩、休んだ日曜日
今日の歩数は333歩。ほとんど家にいた一日でした。昨日（Day150）に2万歩をこえて歩いたので、今日はしっかり休んだ日です。
動いた次の日に、体を休める。それも続けていくためのうちだと思っています。
11月が、はじまりました
今日から11月。今月は、月50万歩を目標にしています。平日を中心に歩いていくつもりなので、日曜日はゆっくりでいい。明日からまた、歩いていきます。
今日の食事
朝はいつもの、コーヒーに牛乳と蜂蜜。
お昼もいつもの、ゆで卵2個・玄米ごはん120g・ブロッコリー・味噌汁。
今回は、体重と歩数だけの短い記録にしています。
まとめ
体重・体脂肪率は計測なし、歩数333歩。朝と昼はいつもの形で、家でゆっくり休んだ11月最初の日。
休んだ日も、同じ記録の一行です。目標まで、前回の計測で あと9.5kg・あと4.4ポイント。
明日はまた、量るところから。今日も一日、おつかれさまでした。
コメント