今日は正直に書きます。朝、体重を測り忘れました。バタバタしているうちに服を着替えて、気づいたら家を出る時間。だから今日の体重の記録はありません。連載でこういう日があると、ちょっと格好がつかないなと思うんですが、なかったものはなかったので、そのまま書きます。
体重の数字はないけれど、今日やれたことはちゃんと残っています。歩数は10,676歩。意識して階段を使ったり、用事を一回でまとめずに歩いたりした結果でした。1万歩を超えると、それだけで「今日はちょっと動いたな」と自分で思えるので、地味に効きます。
食事もいつもの通りでした。朝はコーヒーに蜂蜜と牛乳を入れた、いつもの一杯。昼は玄米120gと味噌汁、生卵、キムチ。これはもう自分の中で固定メニューになっていて、考えなくていいぶん楽です。夜はガパオライス風の定食を自分で作りました。ひき肉をバジルっぽい味付けで炒めて、目玉焼きをのせて、玄米と一緒に。外で食べたら結構なカロリーになるやつですが、自炊だと量も油も自分で調整できるので、こういうメニューこそ家で作る意味があるなと思っています。
そしてお酒は今日も飲んでいません。禁酒は続いています。仕事終わりにコンビニの前を通ると、つい缶ビールのことが頭をよぎる日もあるんですが、今日は素通りできました。
体重を測れなかったことで、最初は「今日は記録としてダメな日だな」と思ったんです。でも書きながら整理してみると、禁酒も自炊も1万歩も、ちゃんとやれている。数字が一個抜けただけで、積み重ねそのものが止まったわけじゃないんですよね。むしろ、測れなかった日でもこうやって普通に続けられているなら、それはそれで悪くないんじゃないかと思いました。
完璧にやろうとは思っていません。毎日きっちり体重を測って、グラフを綺麗に埋めていく――そういうのが理想なのは分かるけれど、自分にはたぶん向いていない。測り忘れる日もあるし、気が乗らない日もある。それでも、できることを一日また一日と積み重ねていけたらいい。数字がない日も、続けているという事実は変わらない。そう思える日でした。
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