昨日のダイエット記録です。Day18（6/20・土）。
朝の体重 66.9kg、体脂肪 22.9%、歩数 6,476歩。
前日（6/19）の67.05kgから -0.15kg。微減です。0.15kgなので、体重計に乗るタイミングや水分でひっくり返る程度の差なんですが、下がったは下がった。そのまま書いておきます。
ここで正直に白状しておくと、6/20も飲みました。禁酒は×です。お気づきかもしれませんが、これで 6/17・6/19・6/20と週末がっつり飲んでいる計算になります（6/18は測り忘れたけど、たぶん飲んでます）。ダイエット日記とは。連載のタイトルに「禁酒」って入れたの、どこのどなたでしたっけ。私です。
……と、笑いにしてしまいましたが、数字はちゃんと書きます。週末これだけ飲んで、それでも 68.1 → 67.05 → 66.9 と下がってきている。むくみが抜けた流れがそのまま続いている感じで、正直「飲んでるのになんで下がるんだ」と自分でも不思議です。たぶん夕食でドカ食いをしていないのと、もともと増やしすぎていた反動の両方だと思います。
歩数は6,476歩。これも1万歩には届かず、土曜らしく家でだらっとしてしまいました。飲んだ日は歩かない、歩かない日は飲む。我ながら、増えない理由が見当たらないコンディションなんですが、今のところ数字に救われています。これはたまたまで、いつ逆走してもおかしくない、とは思っています。
この連載をずっと読んでくださっている方はもう分かっていると思いますが、私のダイエットは「禁酒を完璧にやる」ではなくて、「飲んだ日も飲まなかった日も、ぜんぶ正直に記録する」ほうに振り切っています。週末飲んだことを隠して平日の良い数字だけ載せても、それは記録じゃない。だから、3連続で飲んだことも、そのまま書きます。
というわけで、Day18。週末3連チャンで飲んで、それでも-0.15kg。明日からの平日でちゃんと締め直します。完璧にやろうとは思っていません。一日、また一日。それだけです。
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