今日のごはん 節約ごはん
今日のごはん 
今日のごはん 作り置きに、浅漬けと味噌汁を足して── 鶏こまのハニーマスタード焼き、高野豆腐の卵とじ、もやしとわかめのナムル、きゅうりとツナのお酢和え、なすの甘辛炒め（豆腐のせ）、きゅうりの浅漬け、納豆、味噌汁、玄米ごはん（キムチのせ）
今日のごはん 練りからしとはちみつで、ハニーマスタード── 鶏こまのハニーマスタード焼き、高野豆腐の卵とじ、もやしとわかめのナムル、なすの甘辛炒め（残り）、きゅうりとツナのお酢和え（残り）、納豆、味噌汁、玄米ごはん（キムチのせ）
今日のごはん なすは甘辛く、きゅうりはお酢で── 焼き鮭、ナポリタン風の焼きスパゲッティ（残り）、なすの甘辛炒め、きゅうりとツナのお酢和え、納豆、味噌汁、玄米ごはん（キムチのせ）
今日のごはん 乾麺200gを、ナポリタン風に焼いた日── ナポリタン風の焼きスパゲッティ（鶏むねのせ）、キャベツとツナ・カニカマのマヨ和え、にんじん・油揚げ・ちくわのケチャップ炒め、かき玉スープ
今日のごはん キムチと鶏むねを、玄米にのせた日── サバの塩焼き、玄米ごはん（キムチと鶏むねのせ）、玉ねぎの卵スープ、しいたけとエリンギの納豆和え、もやし・にんじん・ごぼうの卵とじ、白菜とカニカマのマヨサラダ、にんじん・油揚げ・ちくわのケチャップ炒め
今日のごはん 残りのカレーを、うどんにした日── カレーうどん、キャベツのサラダ（自家製タルタルソース）、納豆ときのこの和え物、もやしとにんじんの卵とじ
今日のごはん もやしとにんじんを、卵でとじた日── もやしとにんじんの卵とじ、牛肉と鶏もも肉のカレー（玄米）、きゅうりとキャベツのサラダ（カニカマ・ちくわ・自家製タルタルソース）、納豆
今日のごはん 牛肉と鶏もも肉のカレーを、玄米で食べた日── 牛肉と鶏もも肉のカレー（玄米）、きゅうりとキャベツのサラダ（カニカマ・ちくわ・自家製タルタルソース）、納豆
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