昨日のダイエット記録です。Day17（6/19・金）。
朝の体重 67.05kg、体脂肪 23.0%、歩数 7,631歩。
先に数字の流れだけ書いておきます。6/17が68.1kg、6/18は測り忘れ、そして6/19が67.05kg。直近で記録できている2点でいうと、ちゃんと測れた前回（6/17）から -1.05kg です。あんなにワインとおつまみで増やしたのに、いつのまにか1kg戻ってきていました。
正直に書くと、6/19も飲みました。禁酒は×です。週の締めくくりの金曜、結局グラスを開けてしまいました。なので「我慢して落とした」みたいな美しい話ではまったくありません。飲んで、それでも数字は戻っていた。それだけのことです。
たぶん、Day15で増えた+1.2kgの正体が、脂肪というより塩分と炭水化物とアルコールのむくみだったんだと思います。あの日は辛いペンネとおつまみで派手にやったので、その水分が抜けてきただけ。増えるときも一気だけど、戻るときもわりと一気。体重計の数字って、本当に正直で気まぐれです。
私が気になっているのは歩数のほうで、6/19は7,631歩。1万歩には届いていません。飲んだ日って、だいたい歩数も少ないんですよね。家でゆっくりしてしまうから、動かないし飲む。動かない×飲むのセットは、本来いちばん増えやすい組み合わせのはずなんですが、今回はむくみが抜けたぶんで助かった、という感じです。次にこのセットをやったら、たぶん普通に増えます。
この連載、ずっと書いているとおり、きれいな右肩下がりにはまったくなりません。68.1まで増えて、67.05まで戻って、を行ったり来たり。でも、増えた日も飲んだ日もそのまま数字を載せているからこそ、こうやって「戻ってきた」も実感できる。良いとこだけ載せていたら、この振れ幅は見えなかったはずです。
というわけで、Day17。飲んだのに戻ってきた、ちょっと得した気分の一日でした。完璧にやろうとは思っていません。一日、また一日。それだけです。
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